Slaaptherapie
Slaapproblemen of slapeloosheid ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer de kwaliteit onvoldoende is. Je herkent slaapproblemen aan moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen en vroeg wakker worden.
Een effectieve manier om slaapproblemen te verhelpen is doormiddel van onze methode. De methode richt zich op het doorbreken van de vicieuze cirkel van slaapproblemen door zowel de oorzakelijke als de instandhoudende factoren aan te pakken.
Gevolgen slaapproblemen
Sneller geïrriteerd en prikkelbaar
Sneller emotioneel
Geheugenproblemen
Darmklachten
Hoofdpijnklachten
Verhoogde spierspanning
Vermoeidheidsklachten
Neerslachtigheid
Veelgestelde vragen
Bij wat voor klachten kan ik bij jullie terecht?
Je kunt ook bij ons terecht voor slaapproblemen in combinatie met:
- (Chronische) pijnklachten
- ADHD en autisme
- Ploegendiensten en jetlags
- Piekeren, stress of burn-out
Daarnaast kan slaaptherapie zinvol zijn bij:
- Restless legs
- Parkinson
- Slaapapneu
- Stoornissen in het biologisch ritme, zoals Delayed Sleep Phase Syndrome
- Slaapapneu
- Andere slaapstoornissen
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
De inhoud en duur van de therapie zal vaak rond de 4 tot 6 behandelingen zijn. Afhankelijk van het probleem
Waar bestaan de behandelingen uit?
Intake & Onderzoek
Voorafgaand aan de eerste afspraak vul je een vragenlijst en een slaapdagboek in. Tijdens de eerste sessie bespreken we jouw slaapgedrag volgens de 24-uurs benadering. We brengen je slaapproblemen in kaart, evenals je dagelijkse gewoontes en gedachten die je slaap kunnen beïnvloeden.
Afstemmen van jouw behandelplan
Samen stellen we een haalbaar doel op en bespreken we de stappen die nodig zijn om dit doel te bereiken. Hierbij gaat het niet alleen om het aantal uren slaap, maar vooral om de kwaliteit van je slaap en hoe fit je je overdag voelt. De sessies zijn coachend van aard, met gesprekken, oefeningen en opdrachten. We doorlopen de onderdelen van slaaptherapie die specifiek voor jou relevant zijn.
Evaluatie
We evalueren samen regelmatig hoe het gaat. Verandering van slaapgewoonten kost tijd, dus het is belangrijk om geduldig te zijn. Aan het einde van het behandeltraject vragen we je hoe je de therapie hebt ervaren en sturen we je een evaluatie. Ter afsluiting sturen we een evaluatiebrief naar je verwijzer of huisarts.
Hoe weet ik of jullie mij kunnen helpen?
We beloven geen magische oplossing voor jou klacht en we kunnen niet iedereen helpen. Wel stellen een persoonlijke behandelplan voor je op om zo efficiënt mogelijk te werken.
Zo weet je vooraf waar je aan toe bent en wat je kunt verwachten.
Heb ik een verwijzing nodig van mijn huisarts?
Voor slaaptherapie kun je zonder verwijzing direct bij ons terecht. Je hoeft dus niet eerst langs je huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts om een verwijsbrief te vragen.
Valt dit onder de aanvullende verzekering?
De behandeling door een oefentherapeut Cesar/Mensendieck wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Bekijk jouw polis voor de geldende voorwaarden en tarieven. Je kunt rechtstreeks contact opnemen met Hector Methode, een verwijsbrief van jouw arts is niet nodig.
Doorbreek de vicieuze cirkel!
Neem vandaag nog contact om beter te kunnen slapen.
info@hectormethode.nl
Telefoonnummer
06-25546490 / 0166-610 403
Locaties
Vliethof 4/5 4691 HA Tholen
Brugstraat 25 4691 EB Tholen
Sportlaan 2D 4695 BA Sint-Maartensdijk
Kromme Elleboog 19 4651 BG Steenbergen