Slaaptherapie
Slaapproblemen of slapeloosheid ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer de kwaliteit onvoldoende is. Je herkent slaapproblemen aan moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen en vroeg wakker worden.
Een effectieve manier om slaapproblemen te verhelpen is doormiddel van onze methode. De methode richt zich op het doorbreken van de viceuze cirkel van slaapproblemen door zowel de oorzakelijke als de instandhoudende factoren aan te pakken.
Gevolgen slaapproblemen
Sneller geïrriteerd en prikkelbaar
Sneller emotioneel
Geheugenproblemen
Darmklachten
Hoofpijnklachten
Verhoogde spierspanning
Vermoeidheidsklachten
Neerslachtigheid
Veelgestelde vragen
Wat zijn instandhoudende factoren?
In eerste opzichte lijkt het gek om je lichaam meer te gaan belasten door krachttraining. Maar reageren op verschillende soorten belasting is wat lichaam goed aan kan.
Je lichaam is heel sterk en adaptief!
Een aantal voorbeelden voor mensen die juist moeten gaan belasten:
- Na hart operaties is het heel belangrijk weer activiteiten op te pakken en oefeningen te doen om het hart te belasten, het hart reageert hier positief op en kan zich makkelijker herstellen.
- Bij een heup of knie prothese, moeten mensen de volgende dag al het aangedane been gaan belasten. Er is nog veel letsel rond dat gewricht, maar rustige bewegingen helpt tegen pijn en stimuleert herstel veel sneller.
- Bij osteoporose of osteopenie is de dichtheid verminderd van de botten. Belasting op het bot, zoals krachttraining is belangrijk om de botten te belasten en sterk te houden. Rust hebben ze niet nodig.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
De inhoud en duur van de therapie zal vaak rond de 4 tot 6 behandelingen zijn. Afhankelijk van het probleem
Waar bestaan de behandelingen uit?
Tijdens de behandeling krijg je praktische tips en uitleg afhankelijk van je probleem bij het slapen. Dit wordt gecombineerd met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie om de viceuze cirkel te doorbreken.
Hoe weet ik of jullie mij kunnen helpen?
We beloven geen magische oplossing voor jou klacht en we kunnen niet iedereen helpen. Wel stellen een persoonlijke behandelplan voor je op om zo efficiënt mogelijk te werken.
Zo weet je vooraf waar je aan toe bent en wat je kunt verwachten.
Heb ik een verwijzing nodig van mijn huisarts?
Voor slaaptherapie kun je zonder verwijzing direct bij ons terecht. Je hoeft dus niet eerst langs je huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts om een verwijsbrief te vragen.
Valt dit onder de aanvullende verzekering?
In de meeste gevallen is vergoeding voor slaaptherapie wel mogelijk
Doorbreek de viceuze cirkel!
Neem vandaag nog contact om beter te kunnen slapen.
info@hectormethode.nl
Telefoonnummer
06-25546490 / 0166-610 403
Locaties
Vliethof 4/5 4691 HA Tholen
Brugstraat 25 4691 EB Tholen
Sportlaan 2D 4695 BA Sint-Maartensdijk
Kromme Elleboog 19 4651 BG Steenbergen